멜라토닌 제품 지식

멜라토닌은 인간 뇌의 송과선에서 분비되는 아민 호르몬으로, 수면 리듬을 조절하는 기능을 가지고 있습니다. 잠드는 시간을 단축하고, 수면의 질을 개선하고, 야간에 깨는 횟수를 줄이고, 수면 중에 더 나은 휴식을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
나이가 들수록 신체에서 분비되는 멜라토닌의 양은 점차 감소합니다. 현대 생활의 빠른 속도, 높은 스트레스, 잦은 밤샘 등의 요인으로 인해 많은 사람들이 수면 장애를 경험하고 있습니다. 멜라토닌 건강 제품은 광범위한 관심을 받았습니다. 멜라토닌은 일반적으로 신체가 자연스럽게 수면 상태에 들어갈 수 있도록 취침 시간 30분 전에 복용됩니다.
그러나 멜라토닌은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 청소년, 임산부, 모유 수유 여성 및 기타 그룹은 일반적으로 사용을 권장하지 않습니다. 멜라토닌을 장기간, 과도하게 섭취하면 현기증, 졸음, 피로 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 멜라토닌 분비 기능에 영향을 주어 의존성을 유발할 수도 있습니다. 또한 멜라토닌은 수면을 돕는 수단으로만 사용될 수 있습니다. 우울증, 불안증 등의 질병으로 인한 불면증의 경우 원발성 질환을 먼저 치료해야 합니다. 멜라토닌 보충제를 사용하기 전에 의사나 전문가에게 조언을 구하고, 맹목적으로 추세를 따르지 않도록 개인적인 상황에 따라 합리적으로 사용하는 것이 가장 좋습니다.