"L-카르니틴은 체중 감량에 효과가 없습니다"라는 말을 다들 들어보셨나요?
당신이 읽은 모든 것을 맹목적으로 믿지 마십시오. 이런 진술이 나올 가능성은 적절한 시기에 보충제를 섭취하지 않았기 때문일 가능성이 크다.
연구에 따르면 인슐린 수치가 상대적으로 높으면 충분한 L-카르니틴이 근육 세포에 들어갈 수 있습니다. L-카르니틴은 아미노산 라이신과 메티오닌으로부터 체내에서 합성됩니다. 주로 육류 및 기타 동물성 제품뿐만 아니라 아보카도, 콩과 같은 식품에서 유래합니다.
이는 지방 손실, 근육량, 뼈량, 심장 상태, 면역 체계 및 뇌 기능을 포함한 다양한 영역을 대상으로 하는 수많은 영양 보충제에 사용됩니다.
효능을 극대화하려면 1회 제공량당 복용량이 2-3g이어야 하며, 최소한 30-40g의 탄수화물과 20-40g의 단백질을 가급적 식사와 함께 섭취해야 합니다.
