에너지 가루를 섭취하기 가장 좋은 시간은 언제입니까?

요, 모두 무슨 일이야! 저는 에너지 분말 공급 업체 이며이 질문을 많이받습니다. "에너지 가루를 먹기 가장 좋은 시간은 무엇입니까?" 글쎄,이 주제를 파고 그 파우더를 때릴 때를 알아 내면 최대한의 이점을 얻으십시오.

먼저, 다양한 유형의 에너지 분말에 대해 이야기합시다. 우리는 가지고 있습니다버섯 커피 콩나물버섯과 커피의 장점을 결합하여 자연 에너지 향상을줍니다. 그때가 있습니다콜라겐 파우더 스킨 케어 헤어에너지뿐만 아니라 피부와 머리카락에도 이점이 있습니다. 그리고 물론,초록색 음료 가루, 모든 종류의 녹색으로 포장하여 영양소를 제공합니다 - 풍부한 에너지 킥.

아침 : 힘 - 시간

아침은 아마도 에너지 가루를 먹는 가장 인기있는 시간 일 것입니다. 긴 밤의 수면 후, 당신의 몸은 약간의 슬럼프에 있습니다. 당신의 신진 대사는 약간 느리게 될 수 있으며, 당신은 당신을 갈 수 있도록 그 충격을 찾고 있습니다. 아침에 에너지 가루를 섭취하면 점프 할 수 있습니다. 하루를 시작하십시오.

일어나면 코티솔 수치가 자연스럽게 상승하고 있습니다. 코티솔은 수면 - 깨우기주기를 조절하는 데 도움이되는 호르몬이며 약간의 에너지 향상을줍니다. 그 위에 에너지 분말을 추가하면 그 효과가 향상 될 수 있습니다. 예를 들어, 버섯 커피 콩나물과 같은 파우더를 사용하는 경우 버섯과 커피의 조합이 함께 작동하여 경고와 초점을 높일 수 있습니다. 버섯은보다 지속적인 에너지 방출을 제공하는 반면, 커피는 당신에게 빠른 픽을 제공합니다 - 나 - 업.

많은 사람들이 에너지 파우더를 아침 음료와 혼합하는 것을 좋아합니다. 물 한 잔, 차 한 잔 또는 일반 커피이든, 그것은 당신의 일상에 그것을 쉽게 통합 할 수있는 방법입니다. 그리고 당신은 당신의 하루를 시작하기 때문에, 당신은 하루 종일 그 에너지를 태울 시간이 충분합니다.

사전 - 운동 : 화재를위한 연료

체육관에 닿거나 달리기를하는 사람이라면 운동 전에 에너지 가루를 복용하는 것은 게임이 될 수 있습니다 - 체인저. 신체는 운동 중에 최선을 다하기 위해 에너지가 필요하며 에너지 분말은 그 추가 연료를 제공 할 수 있습니다.

HIIT (High -Intensity Interval Training) 세션을 수행하려고한다고 가정 해 봅시다. 근육은 짧고 강렬한 활동의 파열을 통해 전력을 공급하기 위해 빠른 에너지 원이 필요합니다. Super Green 음료 가루와 같은 분말은 여기에서 훌륭 할 수 있습니다. 탄수화물과 에너지로 빠르게 전환 될 수있는 기타 영양소로 가득합니다. 이런 식으로 운동 중에 더 열심히 자신을 밀고 더 나은 결과를 볼 수 있습니다.

운동 전에 에너지 가루를 복용하면 지구력에도 도움이됩니다. 운동을 할 때 몸은 글리코겐 상점 (저장된 탄수화물)을 사용하기 시작합니다. 에너지 파우더는 해당 상점을 보충하고 더 오래 갈 수 있습니다. 신체가 흡수 할 시간이 있도록 운동하기 약 30 분에서 1 시간 전에 가져 가십시오.

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오후 : 슬럼프를 이겼습니다

우리는 모두 거기에있었습니다. 오후와 그 포스트 - 점심 슬럼프 히트. 당신은 졸리고, 집중력이 약해지고 있으며, 당신은 당신의 나머지 근무일을 통과하기 위해 고군분투하고 있습니다. 이것은 에너지 가루를 가져 가기에 좋은시기입니다.

오후에는 신체의 자연 에너지 수준이 떨어지는 경향이 있습니다. 신진 대사가 약간 느려지고 피곤해지기 시작할 수 있습니다. 에너지 분말은 두 번째 바람을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 콜라겐 파우더 스킨 케어 헤어는 에너지를 줄뿐만 아니라 전반적인 우물에 도움이 될 수 있습니다. 그것의 콜라겐은 당신의 피부와 모발에 좋으며 다른 성분은 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

오후에 에너지 분말을 물 한 잔이나 가벼운 간식과 섞는 것은 재충전하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 설탕 소다 또는 큰 커피 한 잔에 도달하는 것이 더 건강한 대안이며, 때로는 나중에 충돌이 발생할 수 있습니다.

저녁 :주의해서 진행하십시오

저녁에 에너지 가루를 섭취하는 것은 약간 까다로울 수 있습니다. 당신의 몸은 밤 동안 바람을 피우기 시작했고, 당신은 수면주기를 방해하고 싶지 않습니다. 그러나 저녁 이벤트가 있거나 나중에 일을 위해 조금 일 해야하는 경우 몇 가지 옵션이 있습니다.

저녁에 에너지 파우더를 가져 가기로 선택했다면 더 부드럽고 지속적인 에너지 방출이있는 분말을 찾으십시오. 버섯 커피 콩나물은 여기에서 좋은 선택 일 수 있습니다. 그 안에있는 버섯은 밤새도록 연결되지 않도록 느리게 불타는 에너지를 제공합니다. 그러나 여전히 몸이 에너지를 처리 할 시간을 갖도록 취침 시간 전에 적어도 몇 시간 전에 가져 가십시오.

고려해야 할 요소

에너지 가루를 섭취하기에 가장 좋은시기에 영향을 줄 수있는 몇 가지 다른 요소가 있습니다.

수면 패턴

가벼운 잠자는 사람이거나 잠들기 어려운 경우 에너지 분말을 취침 시간에 너무 가깝게 복용하지 않아도됩니다. 더 부드러운 에너지 방출이있는 파우더이더라도 여전히 수면을 방해 할 수 있습니다. 반면에, 수면에 문제가 없다면 조금 더 유연성이있을 수 있습니다.

당신의 다이어트

하루 종일 먹는 것은 또한 신체가 에너지 분말에 반응하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 식사가 무거운 식사를했다면 가루를 흡수하는 데 몸이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 따라서 에너지 가루를 섭취 할 계획이라면 식사 주위에 시간을 보내는 것이 좋습니다. 예를 들어, 공복으로 가져 가면 더 빠른 흡수가 발생할 수 있지만 일부 사람들에게는 위의 불편 함을 유발할 수 있습니다.

당신의 활동 수준

앞으로 매우 활동적인 날이 있다면 더 많은 에너지가 필요할 수 있습니다. 이 경우 하루 중 여러 번 에너지 가루를 복용하는 것을 고려할 수 있습니다. 어쩌면 아침에 약간의 하루를 시작한 다음 운동 전에 또는 오후의 슬럼프 기간 동안 또 다른 복용량이있을 수도 있습니다.

결론

그렇다면 에너지 가루를 섭취하기 가장 좋은 시간은 무엇입니까? 글쎄, 그것은 당신의 생활 양식, 목표 및 신체의 필요에 달려 있습니다. 아침은 하루를 시작하기에 좋으며, 사전 운동은 운동 성능을 향상시키는 데 이상적이며 오후는 슬럼프를이기는 데 도움이되며 저녁은주의를 기울이는 옵션이 될 수 있습니다.

에너지 분말 공급 업체로서, 나는 이러한 제품이 사람들의 삶에 어떻게 변화를 가져올 수 있는지 직접 보았습니다. 자연 에너지 부스트, 더 나은 운동 성능 또는 하루 종일 집중력을 유지하는 방법을 찾고 있든, 에너지 분말이 있습니다.

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