이봐! 칼슘 구미 공급 업체로서, 나는 최근 에이 질긴 간식이 우리의 식단에서 다른 칼슘 공급원에 어떻게 쌓이는 지에 대해 많은 질문을 받고 있습니다. 그래서 나는이 주제에 깊이 빠져들고 당신과 통찰력을 공유 할 것이라고 생각했습니다.
우선, 칼슘이 왜 중요한지에 대해 이야기합시다. 칼슘은 강한 뼈와 치아를 유지하는 데 중요한 역할을하는 핵심 광물입니다. 또한 근육 기능, 신경 전파 및 혈액 응고에 도움이됩니다. 우리 몸은 스스로 칼슘을 생산할 수 없으므로식이 요법에서 가져와야합니다.
이제 칼슘의 다양한 공급원이 있습니다. 우유, 치즈 및 요구르트와 같은 유제품은 잘 알려진 칼슘 발전소입니다. 우유 한 잔은 약 300 밀리그램의 칼슘을 함유 할 수 있습니다. 케일, 시금치 및 칼라 그린과 같은 잎이 많은 녹색도 훌륭한 공급원입니다. 예를 들어, 요리 된 양배추 컵에는 약 180 밀리그램의 칼슘이 있습니다. 그리고 오렌지 주스와 시리얼과 같은 강화 식품이 있으며, 제조 공정 중에 칼슘이 추가되었습니다.
그렇다면 칼슘 구미는이 모든 것에 어디에 적합합니까? 칼슘 구미는 전통적인 칼슘 공급원에 대한 편리하고 맛있는 대안입니다. 그들은 우유의 맛을 좋아하지 않거나 약을 삼키는 데 어려움을 겪는 어린이와 성인들 사이에서 특히 인기가 있습니다.
칼슘 구미의 큰 장점 중 하나는 입맛이 있습니다. 그들은 딸기, 체리 및 포도와 같은 다양한 맛으로 이루어져 백피 칼슘 정제와 비교할 때 훨씬 더 즐겁습니다. 이것은 충분한 칼슘을 식단에 포함시키기 위해 고군분투하는 사람들을위한 게임 - 체인저 일 수 있습니다.
그러나 칼슘 함량은 어떻습니까? 칼슘 구미에서 칼슘의 양은 달라질 수 있습니다. 평균적으로 칼슘 구미의 서빙에는 약 200-300 밀리그램의 칼슘이 포함될 수 있습니다. 그것은 작은 우유 한 잔과 비슷합니다. 그러나 구미에서 칼슘의 생체 이용률은 약간 다를 수 있습니다.
생체 이용률은 우리 몸이 영양소를 얼마나 잘 흡수하고 사용할 수 있는지를 말합니다. 칼슘의 경우, 보충제에 사용되는 칼슘 형태 및 다른 영양소의 존재와 같은 요인은 생체 이용률에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 구미 칼슘은 탄산 칼슘을 사용합니다. 음식을 먹을 때 생체 이용률이 양호합니다. 다른 구미는 구연산 칼슘을 사용할 수 있으며,이 구연산 칼슘은 공복에도 잘 흡수 될 수 있습니다.
유제품과 비교하여, 구미에서 칼슘의 생체 이용률은 경우에 따라 유사 할 수있다. 유제품은 칼슘, 비타민 D 및 칼슘 흡수에 도움이되는 기타 영양소의 자연스러운 조합을 가지고 있습니다. 그러나 칼슘 구미는 흡수를 향상시키기 위해 첨가 된 비타민 D 및 마그네슘 및 아연과 같은 다른 미네랄로 제형화 될 수 있습니다. 우리를 확인하십시오칼슘 마그네슘 및 아연 검미이러한 중요한 영양소를 결합한 제품의 경우.
잎이 많은 녹색에 관해서는, 그 안의 칼슘은 종종 옥살산염과 같은 다른 물질에 묶여 있습니다. 옥살 레이트는 칼슘의 생체 이용률을 감소시킬 수 있습니다. 예를 들어, 시금치는 옥살 레이트 함량이 높으므로 신체는 칼슘을 모두 흡수 할 수 없습니다. 반면에 칼슘 구미 (Calcium Gummies)는 쉽게 흡수되도록 설계되었으므로 포함 된 칼슘의 모든 이점을 얻을 가능성이 높습니다.
강화 식품은 또 다른 옵션이지만 때로는 건강에 좋지 않을 수있는 설탕 및 기타 성분을 첨가 할 수 있습니다. 칼슘 구미는 특히 설탕과 칼로리 섭취를보고있는 경우 칼슘을 얻는 데 더 통제 할 수있는 방법이 될 수 있습니다. 우리의 구미 중 일부는 천연 감미료로 구성되어 있으며 칼로리가 적으므로 더 건강한 선택입니다.
고려해야 할 또 다른 측면은 편의성입니다. 칼슘 구미는 운반하기 쉽습니다. 당신은 당신의 가방에 하나를 튀기고 이동 중에 당신과 함께 가져갈 수 있습니다. 우유와 마찬가지로 냉장에 대해 걱정할 필요가 없으며 잎이 많은 녹색과 마찬가지로 식사를 준비 할 필요가 없습니다. 이것은 항상 움직이는 바쁜 사람들에게 이상적입니다.
이제 잠재적 인 단점에 대해 이야기합시다. 구미 칼슘의 한 가지 문제는 조심스럽게 제조되지 않으면 설탕이 높을 수 있다는 것입니다. 일부 브랜드는 첨가 된 설탕을 많이 사용하여 구미 맛을 좋게 만듭니다. 그러나 공급 업체로서 우리는이 문제를 알고 있으며 설탕의 의식적인 제품을 제공합니다.
또한 칼슘 구미는 훌륭한 보충제이지만 균형 잡힌 식단을 대체해서는 안됩니다. 칼슘과 다른 영양소가 풍부한 다양한 음식을 먹는 것이 여전히 중요합니다. 그들은 칼슘의 유일한 공급원이 아니라식이 요법에 추가해야합니다.
칼슘 외에도 전반적인 건강을 지원할 수있는 다른 보충제도 제공합니다. 예를 들어, 우리Shengmeihuang 사과 사이다 식초 보충 캡슐소화와 신진 대사에 도움이 될 수 있습니다.
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결론적으로, 칼슘 구미는 매일의 칼슘을 얻는 편리하고 맛있고 효과적인 방법입니다. 그들은 다른 칼슘 공급원에 비해 장단점을 가지고 있지만 균형 잡힌 식단에 자리를 잡고 있습니다. 신뢰할 수있는 칼슘 구미 및 기타 보충제 공급 업체를 찾고 있다면 저희에게 연락하십시오. 우리는 고객의 칼슘 요구를 충족시키는 데 도움을주기 위해 왔습니다.
참조
- 칼슘 및 비타민에 대한식이 참조 섭취에 관한 의학 연구소 (US) D. 칼슘 및 비타민 D. 워싱턴 (DC)에 대한식이 참조 섭취량 : National Academies Press (US); 2011.
- 위버 CM, Heaney RP. 올바른 칼슘 보충제 선택. 오늘 영양. 2006 년 3 월 -41 (2) : 72-80.
